Kymppiryhmät

Tuntuuko liikkuminen yksin vaikealta? Jäätkö liian usein sohvalle?

Kymppiryhmässä koet ryhmäläisten ja valmentajien korvaamattoman tuen ja pian huomaat jääneesi koukkuun hyvään ja energiseen oloon. Aloita kanssamme uusi elämäntapa ja tutustu alkaviin ryhmiimme.

Seuraavat ryhmämme alkavat marraskuussa 2018.

  • Iltakymppi

    Kymppiryhmä on tarkoitettu  kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille vasta-alkajille. Ryhmässä tutustutaan kuntosaliharjoittelun perustekniikoihin.

    Kymppiryhmässä uuden ja liikunnallisen elämäntavan aloittaminen on helppoa, kiitos jatkuvan vertaistuen sekä motivoivien valmentajien.

    Ryhmässä tavoite voi olla painonpudotuksessa, tai kunnon ylläpitämisessä. Henkilökohtaisiin tarpeisiin luotu ruokavalio sekä intensiivinen harjoittelu takaavat tulokset.

    Tarkempaa tietoa

    • Kuntosalilla harjoitellaan ohjatusti kahdesti iltana viikossa: maanantaisin ja keskiviikkoisin
    • Ryhmän hintaan kuuluu 12 viikon 24/7 kuntosalikortti
    • Jokaiselle osallistujalle tehdään yksilöllinen ravinto-ohjelma, joka tukee henkilökohtaisessa tapaamisessa asetettuja tavoitteita. Olipa tavoitteesi parempi kunto, lihasvoiman lisääminen tai oman energiatason nostaminen.
    • Ryhmään kuuluu suljettu Facebook-ryhmä, jossa ryhmäläiset ja ohjaajat pääsevät vaihtamaan kuulumisia, ja jossa tuleekin keskustella omista onnistumisisita ja sudenkuopista.
    • Aktiivinen seuranta valmentajan kanssa.
    • Osallistujilta ei vaadita aiempaa kokemusta fyysisestä harjoittelusta.
    • Jos sinulla on normaalia liikettä estäviä fyysisiä vammoja / muita erityisvaatimuksia, otathan ne esille ilmoittautumisen yhteydessä.
    • Ryhmän osallistujamäärä max 8 henkilöä
    • Ryhmän kesto: 12 viikkoa
    • Ryhmä kokoontuu ma, ke 17.30-18.30

    Hinta: 395€ (voi maksaa osissa)
    Ryhmä alkaa: 19.11

    Ilmoittaudu ryhmään

  • Päiväkymppi

    Päiväkymppi on tarkoitettu kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille vasta-alkajille. Ryhmässä tutustutaan kuntosaliharjoittelun perustekniikoihin.

    Kymppiryhmässä uuden ja liikunnallisen elämäntavan aloittaminen on helppoa, kiitos jatkuvan vertaistuen sekä motivoivien valmentajien.

    Ryhmässä tavoite voi olla painonpudotuksessa, tai kunnon ylläpitämisessä. Henkilökohtaisiin tarpeisiin luotu ruokavalio sekä intensiivinen harjoittelu takaavat tulokset.

    Tarkempaa tietoa

    • Kuntosalilla harjoitellaan ohjatusti kahdesti viikossa: tiistaisin ja torstaisin.
    • Ryhmän hintaan kuuluu 12 viikon 24/7 kuntosalikortti.
    • Jokaiselle osallistujalle tehdään yksilöllinen ravinto-ohjelma, joka tukee henkilökohtaisessa tapaamisessa asetettuja tavoitteita. Olipa tavoitteesi painon pudotus, parempi kunto, lihasvoiman lisääminen tai oman energiatason nostaminen.
    • Ryhmään kuuluu suljettu Facebook-ryhmä, jossa ryhmäläiset ja ohjaajat pääsevät vaihtamaan kuulumisia, ja jossa tuleekin keskustella omista onnistumisisita ja sudenkuopista.
    • Aktiivinen seuranta valmentajan kanssa.
    • Osallistujilta ei vaadita aiempaa kokemusta fyysisestä harjoittelusta.
    • Jos sinulla on normaalia liikettä estäviä fyysisiä vammoja / muita erityisvaatimuksia, otathan ne esille ilmoittautumisen yhteydessä.
    • Ryhmän maksimiosallistujamäärä: 8
    • Ryhmän kesto: 12 viikkoa
    • Ryhmä kokoontuu ti ja to 10.00-11.00

    Hinta: 395€ (voi maksaa osissa)
    Ryhmä alkaa: 20.11.

    Ilmoittaudu ryhmään