Lähde mukaan Kymppiryhmään!
Mitä konkreettisesti hyödyt 10-valmennuryhmästä?
Tässä 10 tärkeää syytä miksi lähteä mukaan:
1. Selätät jatkuvan uuvuttavan väsymyksen ja saat aivan uutta energiaa päiviisi, eikä se lopu kesken!
2. Opit uuden harrastuksen ja oivallisen stressinpoisto keinon.
3. Opit syömään ilman stressiä tai pelkoa lihomisesta.
4. Oivallat miten tunnetilat vaikuttavat painonhallintaasi.
5. Hyvinvointisi lisääntyy.
6. Itsevarmuutesi kasvaa.
7. Päivittäinen suorituskykysi nousee – huomaat sen parhaiten töissä tai henkilökohtaisessa elämässäsi
8. Opit omaan kulutukseen sopivan ruokavalion.
9. Saat uusia tuttavuuksia, jotka painivat samojen asioiden kanssa kuin sinä.
10. Viikko viikolta huomaat, kuinka aineenvaihduntasi elpyy, energiasi palaa ja kehonkoostumus alkaa muuttumaan
Miksi uskoisit meihin?
Olemme liikuttaneet Lahdessa ihmisiä jo yli 13-vuotta ja 2015 aloittamissamme 10-ryhmissä on ollut yli 200 asiakasta, jotka ovat saavuttaneet kanssamme 10 edellä mainittua lupaustamme.
Henkilökuntamme on kouluttautunutta ja erittäin ammattitaistoista. Valmentajana ryhmissä toimii Senni Ovaskainen. Molemmat ovat valmentajina kannustavia, ihmisläheisiä ja samalla myös vaativia, jotta sinun tavoitteesi oikeasti toteutuvat.
Valmentaja on henkilökohtaisesti matkassa mukana koko jakson ajan. Samalla saat tukea myös suljetusta WhatsApp-ryhmästä, joka on tarkoitettu 10-ryhmän sisäiseen viestintään ja kanavaksi, jossa valmennettavat voivat keskustella keskenään ja kysyä valmennukselta vinkkejä ja neuvoja mm. ruokaohjeita.
10-ryhmävalmennus on suunniteltu tavallisille ihmisille, ihmisille, jotka kamppailevat ja jojoilevat painon kanssa. Ei urheilijoille. Kokonaiskuormituksen ja riittävän ravinnon määrän huomioiminen on äärimmäisen tärkeää, ja olemmekin äärimmäisen tarkkoja siinä, että tämä jakso ei ole sinulle ”kitudietti”.
Mielestämme hyvinvointi on itsensä rakastamista, ei rankaisemista!
10-ryhmä sopii sinulle, jos:
1. Olet ylipainoinen
2. Olet ajatellut laihduttaa, mutta se on jäänyt vain ajatuksen tasolle.
3. Et ole aikaisemmin käynyt kuntosalilla tai olet, mutta et ole oikein tiennyt mitä siellä tulisi tehdä.
4. Haluat oppia harjoittelemaan kuntosalilla oikeilla harjoitustekniikoilla.
5. Tarvitset tukea uuden elämäntavan löytämisessä.
6. Olet kokeillut netistä saatavia ”laihdutusohjelmia”, mutta sen liikunta- ja ravinto-ohjeistus on rajallinen tai “yhden koon” mallia
7. Haluat ympärillesi tsemppaavan ryhmän, kannustavan valmentajan, ja tämän saat erillisestä valmennusympäristöstä ja suljetusta FB ryhmästä
10-ryhmä EI sovi sinulle, jos:
1. Sinulla on vakavia liikuntarajoitteita
2. Jos olet urheilija tai omaat vahvan kuntosalitaustan
3. Vakava sairaus, joka vaatii tietyn tyyppisen liikunnan tai ravinnon
4. Et ole ylipainoinen
Alkavat ryhmät:
10-ryhmä
Treenit ma ja to klo 17.00 – 18.00
Hinta: 399€ (voi maksaa kahdessa osassa)
Ajanjakso: alkaa 12.2.2024
Lisätiedot ja ryhmiin ilmoittautuminen
info@kuntokeskuskm.fi / 045 276 4990
Voit maksaa halutessasi ryhmien osallistumismaksut kahdessa erässä.