Maaliskuu K&M:llä – nyt on oikea aika aloittaa tai palata treenin pariin!
Maaliskuussa Kuntokeskus K&M:llä on luvassa energiaa, uutta tekemistä ja konkreettisia mahdollisuuksia kehittää omaa harjoittelua. K&M on enemmän kuin kuntosali – haluamme tarjota jokaiselle selkeän paikan liikkua, kehittyä ja viihtyä.
Maaliskuun salikorttitarjous
Basic-salikortti, toistaiseksi voimassa oleva sopimus
48,90 € / kk
Nyt uusille ja palaaville asiakkaille 2 ensimmäistä viikkoa veloituksetta.
Tarjous on voimassa 15.3. saakka ja sen voi hyödyntää sekä salilla että verkkokaupassa.
Saat käyttöösi:
- Hyvin varustellun kuntosalin 24/7
- Avaintägin (arvo 10 €)
- K&M-treenisovelluksen valmiilla harjoitusohjelmilla ja opasvideoilla
- Kannustavan ja motivoivan saliyhteisön
Osta kortti verkkokaupasta.
Jos olet miettinyt aloittamista tai tauon jälkeen palaamista, nyt on siihen erinomainen mahdollisuus.
Maaliskuun tuote-etu
SELF Whey Shake -proteiinijauhe 1 kg
Maaliskuun ajan 24,90 € (norm. 29,90 €)
Hyvä lisä tukemaan palautumista ja kehitystä – saatavilla salilta koko maaliskuun ajan.
Uutuutena: K&M Treenipaja
Maaliskuussa käynnistämme kuukausittaiset K&M Treenipajat – opetukselliset ja käytännönläheiset pienryhmät, joissa opit treenaamaan tehokkaammin ja turvallisemmin.
Treenipajassa keskitytään aina yhteen aiheeseen kerrallaan.
Käymme läpi:
- Liikkeen tai kokonaisuuden keskeiset periaatteet
- Yleisimmät virheet
- Käytännön ratkaisut, joilla parannat omaa tekemistäsi
Sisältö yhdistää teoriaa ja käytäntöä. Et tule luennolle, vaan oppimaan tekemisen kautta. Jokainen osallistuja saa henkilökohtaista ohjausta ja konkreettisia vinkkejä, jotka on helppo siirtää omaan harjoitteluun heti seuraavasta treenistä alkaen.
Treenipajat sopivat erityisesti aloitteleville ja keskitason treenaajille, jotka haluavat varmuutta ja selkeyttä saliharjoitteluun. Myös kokeneemmat treenaajat hyötyvät tekniikan, kuormituksen hallinnan ja liikkeiden hienosäädön näkökulmasta.
Kesto noin 75 minuuttia
Maaliskuun treenipaja
Lauantaina 21.3. klo 10.30–11.45
Kyykky – Kyykyn ABC
Käymme läpi kyykyn perusperiaatteet: asennon, liikeradan ja hallinnan. Tavoitteena on rakentaa turvallinen ja omiin mittasuhteisiin sopiva kyykkytekniikka. Lisäksi tutustumme erikoistankojen käyttöön ja eri variaatioihin eri lähtötasoille sekä siihen, miten omaa ohjelmaa kannattaa muokata uusien oppien perusteella.
Hinta:
10 € / hlö K&M:n asiakkaille
20 € / hlö muille osallistujille
Mukaan mahtuu 8 osallistujaa, joten paikka kannattaa varata ajoissa.
Ilmoittautuminen Cuben kautta tai asiakaspalveluun 045 276 4990
Treenipajan vetää valmentaja Matias Nikula, voimannoston valmentaja.
Kuukausittaiset saunapäivät
Naisten saunapäivä keskiviikkona 4.3.
Sauna päällä klo 10.30–19.30
Miesten saunapäivä torstaina 5.3.
Sauna päällä klo 10.30–19.30
Muista ottaa pyyhe mukaan treeneihin ja hyödynnä mahdollisuus palautumiseen.
Maaliskuu on erinomainen hetki panostaa omaan hyvinvointiin.
Tule mukaan – tehdään tästä kuukausi, jolloin treeniin tulee uutta varmuutta, tehoa ja motivaatiota.