Kymppiryhmä! on tarkoitettu treenaamisen vasta-alkajille, tai niille joilla on tarvetta hallita painoaan. Ryhmässä tutustutaan kuntosaliharjoittelun perustekniikoihin. Kymppiryhmässä uuden ja liikunnallisen elämäntavan aloittaminen on helppoa, kiitos jatkuvan vertaistuen sekä motivoivien valmentajien.
Ryhmä treenaa yhdessä 2-3 kertaa viikossa riippuen minkä ryhmän itsellesi valitset.
Onko motivaatio kuntosaliharjoitteluun aikaajoin kateissa? Haluatko lisää buustia treeneihisi? Auttaisiko se, että olisit samantasoisten kanssa kerran viikossa yhdessä liikkumassa PT:n opastuksella kuntosalilla?
Lähde mukaan Go On-ryhmäämme!
Olet oppinut treenaamaan, mutta haluaisit aina takuuvarmasti hyvät treenit.
Osallistujan tulee osata kuntosaliliikkeet pääpiirteittäin, treenitaustaa ei juurikaan tarvitse olla.
Harjoitus tapahtuu 8-hengen pienryhmässä, kerran viikossa. Treeneissä valmentaja kannustamassa, antaen yksilöllisiä neuvoja ja vinkkejä.
Tule mukaan harjoittelemaan ohjatusti pienryhmässä.
Valittavanasi on neljä erilaista tuntia, joihin osallistua.
HIIT, Keskivartalo + Kehonhuolto sekä kaksi eritasoista Toiminnnallista tuntia.
Tunneilla käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä, sekä treenityylejä. Harjoittelussa korostetaan luonnollisia liikeratoja sekä kehon toimintaa kokonaisuutena.
Jokainen tunti on suunnattu aloittelijasta aktiiviliikkujaan. Tuntien teemat vaihtelevat, ja niillä tehdään aina teemakohtainen lämmittely. Kaikki tunnit ovat pienryhmätunteja ja maximissaan kahdeksan osallistujaa.