Ryhmäliikunta

Tule mukaan harjoittelemaan ohjatusti pienryhmässä.

Valittavanasi on kolme erilaista tuntia, joihin osallistua.
HIIT, Keskivartalo + Kehonhuolto sekä Toiminnnallinen tunti.

Tunneilla käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä, sekä treenityylejä. Harjoittelussa korostetaan luonnollisia liikeratoja sekä kehon toimintaa kokonaisuutena.

Valittavanasi on kolme erilaista tuntia, joista jokainen on suunnattu aloittelijasta aktiiviliikkujaan Tuntien teema vaihtelee, ja niillä tehdään aina teemakohtainen lämmittely. Yleisen aerobisen lämmittelyn voit tarvittaessa tehdä itse ennen tunnin alkua.

Toiminnallinen tunti

Maanantaisin ja Torstaisin
Tule nostamaan hiki pintaan ohjatusti toiminnallisella ryhmätunnilla.Tunnilla tehdään aina teemakohtainen lämmittely. Yleisen aerobisen lämmittelyn voit tarvittaessa tehdä itse ennen tunnin alkua. Tunti soveltuu vasta-alkajalle ja kokeneemmalle konkarille. 8 paikkaa

Keskivartalo + kehonhuolto

Keskiviikkoisin
Keskivartalo ja kehonhuolto tunnilla puolet tunnista treenataan keskivartaloa monipuolisilla liikkeillä erilaisia välineitä apuna käyttäen. Tunnin toinen puolisko venytellään ja huolletaan kehoa. . Tunnilla opit takuuvarmasti uusia liikkeitä joita voit hyödyntää omissa treeneissäsi!  Soveltuu kaiken tasoisille kuntoilijoille ja treenareille niin miehille kuin naisillekin. 8 paikkaa

HIIT

Perjantaisin
Hiit tulee englanninkielisistä sanoista high intensity interval training eli korkean intensiteetin intervalliharjoitus. Tunnilla pärjää kaiken tasoiset liikkujat. Tunti on kestoltaan 45minuuttia. Ensimmäiset 15minuuttia käytetään alkulämmittelyyn. 8 paikkaa

 

  • Hinnasto

    Tykkäätkö käydä salilla ja myös pienryhmätunnit ovat mieluisia?

    Valitse
    Basic + ryhmäliikuntaa rajattomasti 79,90€ / kk
    Active + ryhmäliikuntaa rajattomasti 109,90€ / kk

    K&M:n asiakkaat 10€ / h
    Muut kuin salin asiakkaat 15€ / h
    10 x kortti 89€ (käy kaikille tunneille)