Ryhmäliikunta

Tule mukaan harjoittelemaan ohjatusti.

Valittavanasi on kolme erilaista tuntia, joihin osallistua.
Pakarat piukaksi, Keskivartalo + Kehonhuolto sekä Toiminnnallinen tunti.

Tunneilla käytetään monipuolisesti erilaisia välineitä, sekä treenityylejä. Harjoittelussa korostetaan luonnollisia liikeratoja sekä kehon toimintaa kokonaisuutena.

Valittavanasi on kolme erilaista tuntia, joista jokainen on suunnattu aloittelijasta aktiiviliikkujaan Tuntien teema vaihtelee, ja niillä tehdään aina teemakohtainen lämmittely. Yleisen aerobisen lämmittelyn voit tarvittaessa tehdä itse ennen tunnin alkua.

max 8 henkilöä

Pakarat piukaksi

Maanantaisin 19.00 – 20.00
Pakaroille suunnattu kuntosalitreeni. Soveltuu aloittelijasta aktiiviliikkujaan. Tunnilla saa hyvän hien pintaan kivassa pienryhmässä. 8 paikkaa

Keskivartalo + kehonhuolto

Keskiviikkoisin 18.00 – 19.00
Keskivartalo ja kehonhuolto tunnilla puolet tunnista treenataan keskivartaloa monipuolisilla liikkeillä erilaisia välineitä apuna käyttäen. Tunnin toinen puolisko venytellään ja huolletaan kehoa. . Tunnilla opit takuuvarmasti uusia liikkeitä joita voit hyödyntää omissa treeneissäsi!  Soveltuu kaiken tasoisille kuntoilijoille ja treenareille niin miehille kuin naisillekin. 8 paikkaa

Toiminnallinen tunti

Maanantaisin ja Torstaisin 18.00 – 19.00
Tule nostamaan hiki pintaan ohjatusti toiminnallisella ryhmätunnilla.Tunnilla tehdään aina teemakohtainen lämmittely. Yleisen aerobisen lämmittelyn voit tarvittaessa tehdä itse ennen tunnin alkua. Tunti soveltuu vasta-alkajalle ja kokeneemmalle konkarille. 8 paikkaa

 

  • Hinnasto

    K&M:n asiakkaat 10€ / h
    Muut kuin salin asiakkaat 15€ / h
    10 x kortti 89€ (käy kaikille tunneille)